舞动青春释压力 锦养身心焕新能

（通讯员 肖晓）为加强辅导员队伍心理健康建设，优化情绪管理，提升抗压素质，4月2日，党委学生工作部和体育学院联合举办“健体·铸魂·同心”减压赋能团体辅导活动，30名辅导员代表在专业教师指导下完成八段锦、动感热身、力量训练等课程，在运动中释放压力、增强心理韧性。

动静结合：八段锦调息凝神

体育学院赵震银老师带领辅导员练习传统保健功法“八段锦”，细致讲解“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作要领，引导大家通过呼吸与动作的配合，调节身心平衡。“动作看似舒缓，实则能激活全身经络，让人瞬间沉静下来。”辅导员杨薇老师感慨道，八段锦的练习不仅让参与者感受到传统文化的魅力，更在动静相宜中实现了情绪的舒缓与专注力的提升。

活力赋能：热身操点燃热情

体育学院王熙老师以一段动感热身操掀起活动高潮。在轻快的音乐节奏中，辅导员们跟随口令完成拉伸、跳跃等动作，现场笑声不断。“短短十分钟，身体热起来了，情绪也跟着飞扬！”参与老师表示，这类动态运动能快速打破疲惫状态，激发积极心态。

科学塑能：力量训练激发内驱力

力量训练环节由杨丽老师指导，辅导员们使用弹力带、哑铃等器械进行核心肌群训练。她通过“肩背激活”“深蹲推举”等动作示范，强调正确发力姿势与循序渐进原则，逐一观察辅导员动作细节，针对不同身体姿态调整肘部角度、腰背挺直度等关键要领。辅导员们在汗水挥洒中体验力量增长的成就感。研究表明，适度的力量训练能促进内啡肽分泌，有效缓解焦虑情绪。

心理健康教育与咨询中心介绍，该活动将传统养生智慧与现代运动科学有机融合，为辅导员搭建了身心疗愈的平台调适空间。学校将持续探索“体心共育”心理赋能路径，通过定制化、多元化的活动设计，深化辅导员心理健康支持体系，推动其在育人实践中保持积极状态，以更充沛的“心”能量护航学生成长。